خبراء يكشفون أهمية الألياف في النظام الغذائي وهذه أبرز مصادرها

Yasour: رغم التركيز المتزايد على البروتين في الأنظمة الغذائية، يؤكد خبراء التغذية أن الألياف عنصر أساسي لا يقل أهمية، لما لها من دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم سكر الدم ، وخفض الكوليسترول ، وتعزيز الشعور بالشبع، إضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب…