أيهما أفضل لصحة القلب والدماغ والتحكم بالوزن.. الحوز أم الكاجو؟

Lebanon 24: رغم أن الجوز والكاجو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، فإن الاختلاف في تركيبتهما يجعل لكل منهما مزايا صحية خاصة. فبينما يتميز الجوز بمحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية المرتبطة بصحة الدماغ والقلب، يوفر الكاجو بروتيناً أكثر وسعرات حرارية أقل، ما قد…